Dokonalá ústní hygiena začíná pochopením toho, co vlastně zahrnuje. Není to jen mechanické čištění zubů, ale komplexní péče, která zahrnuje použití správných nástrojů, dodržování pravidelnosti a vědomí toho, co všechno do péče o ústa patří. Je to jako taneční choreografie, ve které každý pohyb zubního kartáčku přispívá k celkové harmonii zdravého úsměvu.
Než se pustíš do čištění zubů, pojďme se podívat na to, jak dlouho by to vlastně mělo trvat. Existují nejrůznější názory, ale všeobecně se doporučuje věnovat čištění zubů aspoň dvě minuty ráno a večer. Je to jako s vařením těstovin – ano, uvaří se i za minutu, ale není to ono. Zuby si zaslouží plnou péči a čas.
Abys dosáhl tu nejlepší ústní hygienu, je důležité osvojit si správné techniky čištění. Někdy to může být pokušení jít cestou nejmenšího odporu a přejet kartáčkem po zubech jako formulka v Grand Prix, ale to nám k pravděpodobné výhře v boji proti zubnímu kazu nevede. Jak tedy na to? Pomalu, důsledně a s láskou k detailu, prosím.
A jaké nástroje vlastně potřebujeme pro naši denodenní taneční rutinu s názvem ústní hygiena? Kromě kvalitního zubního kartáčku, zubní pasty s fluoridem a dentální nitě jsou tu ještě ústní vody, mezizubní kartáčky a další pomocníci. Ale nepřehánějme to, méně někdy znamená více. Hlavně ať máme vše pod kontrolou a nepřipadáme si jako obchodník s kuchyňskými roboty.
Někteří lidé na dentální nitě zapomínají jako na slavný deštník Vlasty Buriana, ale je to jeden z pilířů správné ústní hygieny. Použití dentální nitě před čištěním zubů může výrazně snížit množství bakteriálního plaku a pomoci v prevenci zubního kazu i onemocnění dásní. Takže s nití do boje!
A jak si udržet ústní hygienu na špici? Malé vychytávky a triky mohou mít velký efekt. Jako při vaření – trochu soli, kousek česneku a najednou máme z obyčejné omáčky delikatesu. A v ústní hygieně může být ten česnek třeba právě pravidelná konzultace se zubařem nebo ten správný úhel držení kartáčku.
Na závěr si připomeňme i slova odborníků. Ti nám radí, jak dlouho a jak často bychom měli čistit zuby, ale i jaké produkty používat. V jejich doporučeních najdeme zlatý střed – ani přehnaně dlouhé čištění, ani žádné povrchní přejíždění. Jde o to najít balanc a být tak spokojeni nejen se svým úsměvem, ale i s celkovým zdravím našich úst.
Napsal Lukáš Novotný
Vše od autora: Lukáš Novotný