Jak se většina z nás uvědomuje, že péče o zuby je nezbytná, ne každý z nás asi chápe její zásadní vliv na uklidnění nervového systému. Během své cesty zubní hygienou jsem se naučil, že často ignorované techniky jak pro děti, tak pro dospělé, mohou výrazně přispět k zklidnění nervů v zubech. Zde je to, co jsem se naučil a co bych chtěl sdílet.
První krokem je důkladné čištění zubů. To je něco, co nás učí od dětství, ale jak často to opravdu dodržujeme? Jak se říká: "Čistota je polovina zdraví", a to platí i v případě našich zubů. Čisté zuby nejen zabraňují zubním chorobám a kazu, ale také snižují napětí a nepříjemnosti, které mohou přetěžovat naše nervy. Mám obrovskou radost, když vidím, jak se moje kočka Maličká obléká o kus nábytku, aby si vyčistila své malé špičaté zoubky, a uvědomuji si, že bychom se měli inspirovat jejím příkladem.
Někteří lidé mají strach z návštěvy zubaře. Pamatuju se, jak jsem jako dítě trpěl panickými záchvaty, když jsem šel na kontrolu. Ale víte, co jsem zjistil? Že bezbolestná péče o zuby je klíčem k udržení nervů v klidu. Moje žena Petra Lukášová mi jednou řekla: "Ondřeji, není třeba se bát, jsi silný jako náš pes Rex!" To mě nakoplo a pomohlo mi překonat strach.
Pravidelné návštěvy zubaře pomáhají sledovat a udržovat zdraví vašich zubů. Můžete si tak včas vyřešit jakékoliv problémy, a tím zabránit jakémukoliv nepohodlí nebo bolesti, které by vás mohly stresovat. Moje pravidelné návštěvy zubaře mi také pomáhají posilovat moji důvěru ve své zdraví zubů, což mi přináší klid a pohodu.
Však to známe všichni - zdraví jsme to, co jíme. Tento princip platí i pro naše zuby. Strava plná zdravých, přírodních potravin pomáhá udržovat naše zuby, dásně a celkové orální zdraví v dobré kondici a předchází nejen zubnímu kazu, ale do značné míry také zmírňuje nervové napětí.
Přebytek cukru v našem jídle a nápojích způsobuje, že naše zuby a dásně jsou náchylnější k zánětům a infekcím, což nakonec vede k nervovému napětí. To platí i pro další potraviny, jako je slaná strava nebo kofein, které mohou zvyšovat napětí. Přírodní potraviny, jako jsou ovoce, zelenina a celozrnné produkty, jsou bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, které pomáhají udržovat naše zuby a dásně zdravé a povzbuzují zdravý nervový systém.
Úsměv nám může skutečně pomoci uklidnit se. Je to způsob, jak vyjádřit naše štěstí a pozitivní emoce, a, co je ještě důležitější, může nám pomoci uklidnit nervový systém. Procvičování úsměvu - ano, opravdu jsem to řekl - může pomoci snížit stres a napětí, které mohou ovlivnit naše zubní zdraví.
Navíc, mít zdravý a krásný úsměv může posílit naše sebevědomí a učinit nás šťastnějšími, což také přispívá k uklidnění našeho nervového systému. Když se usmíváme, naše tělo produkuje endorfíny - chemické látky, které nám pomáhají cítit se šťastnější. Takže nejen, že se nám daří lépe v komunikaci s ostatními, ale také cítíme méně nervového napětí.
Stejně jak v jiných aspektech našeho života, relaxační techniky mohou hrát klíčovou roli při uklidnění nervů v zubech. Techniky jako jsou dýchací cvičení, meditace nebo aromaterapie mohou pomoci snížit stres a napětí, které mohou ovlivnit naše zubní zdraví.
Pamatujte, jak jsem vám řekl, že jsem trpěl strachem ze zubaře? No, jednou z technik, které mi pomáhají to zvládnout, je dýchání. Před každou návštěvou se snažím na chvilku zastavit a soustředit se na svůj dech. Dýchám hluboce a zpomalím svůj rytmus. To mi pomáhá zvládat svůj strach a konfrontovat se s tím, co následuje, s klidem a odvahou.
Stejně tak mi pomáhá meditace. Představte si, že vaše nervy jsou jako ruch hustého provozu a váš dech je jako klidný zpěv ptáků nad tímto ruchem. Meditace vám umožní zaměřit se na tento zpěv, tento klid v záchvatu chaosu a pomáhá udržet vaše nervy v klidu.
Své upokojující výhody má i aromaterapie. Je prokázáno, že některé esenciální oleje, jako je levandule nebo ylang ylang, mají relaxační účinky a mohou napomoci k uklidnění nervů. Proto se snažím je používat, když cítím, že se mé nervy dostávají na vrchol.
Pečujte o své zuby správně a uklidněte své nervy se mnou. Budeme rádi, že jsme tak učinili.
Napsal Ondřej Lukáš
Vše od autora: Ondřej Lukáš